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Photo du rédacteurMarie Laviolette

Comment concilier télétravail et parentalité sans devenir fou.

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Parent en télétravail, c'est possible !

Le télétravail est devenu une réalité pour de nombreux parents. Concilier vie professionnelle et parentalité à domicile peut-être... plutôt un gros challenge et certaines entreprises peuvent redouter cette organisation. Avec les bonnes stratégies, il est possible de créer un équilibre et de concilier télétravail et enfants à la maison. Je vous transmets ici des conseils pratiques, à la fois pour les parents et pour les entreprises engagées à soutenir leurs employés parents.





Créer un espace de travail dédié


Pourquoi c'est important

Avoir un espace de travail dédié aide à séparer vie professionnelle et vie familiale. Cela favorise la concentration et permet de signaler à vos enfants que vous êtes "au travail". En effet pour eux, le concept est très abstrait. Plus vous allez rendre l'organisation du télétravail concret et visible plus ils seront en mesure de cohabiter avec vous pendant vos journées de télétravail.


Comment faire

  • Choisissez un endroit calme : Si possible, optez pour une pièce séparée. Sinon, un coin tranquille du salon ou de la chambre peut suffire.

  • Rendez vous visiblement indisponible pour vos enfants : Un signe sur la porte, un dessin, votre casque sur les oreilles... choisissez avec vos enfants et annoncez que vous n'allez plus être disponible (tout en désignant la personne qui s'occupera d'eux ou en répétant ce qu'ils ont le droit de faire pendant ce temps là).


Établir une routine


Pourquoi c'est important

Les routines offrent un sentiment de sécurité aux enfants et vous aident à structurer votre journée. Elles se doivent d'être visuelle. Même dessiné au crayon à main levé c'est important pour les enfants qu'elles ne soient pas juste énoncées à l'oral.


Comment faire

  • Horaires fixes : Définissez des horaires de travail clairs et respectez-les autant que possible.

  • Moments de pause : Planifiez des pauses régulières pour passer du temps avec vos enfants et répondre à leurs besoins.


Communication et flexibilité


Pourquoi c'est important

Une communication ouverte avec vos employeurs et vos enfants est essentielle pour gérer les attentes et les interruptions.


Comment faire

  • Informez votre employeur : Expliquez votre situation et discutez de la possibilité de flexibiliser vos horaires de travail.

  • Expliquez à vos enfants : Utilisez un langage adapté à leur âge pour leur expliquer que, même si vous êtes à la maison, vous devez vous concentrer sur votre travail (et encore une fois, passez par le dessin même si vous ne savez pas dessiner, les enfants ont besoin de support visuels pour s'approprier la situation !)


Engager les enfants


Pourquoi c'est important

Impliquer vos enfants dans des activités peut les occuper et réduire les interruptions.

Comment faire

  • Activités autonomes : Préparez des activités qui ne nécessitent pas votre supervision constante, comme des jeux de construction, des livres ou des puzzles.

  • Temps de qualité : Planifiez des moments spécifiques pour des activités en famille afin que vos enfants se sentent valorisés et moins enclin à interrompre.


Self-care et gestion du stress


Pourquoi c'est important

Prendre soin de vous est crucial pour maintenir votre bien-être et votre efficacité au travail et à la maison. Si vous ne faites que travailler et vous occuper de vos enfants avant et après votre organisme va vite arriver à saturation.


Comment faire

  • Activités de relaxation : Intégrez des activités relaxantes dans votre routine quotidienne, comme le mouvement, la respiration, la musique ou la lecture.

  • Soutien professionnel : En tant que coach parental, je propose des consultations pour vous aider à gérer le stress et à trouver des stratégies adaptées à votre situation.


Encourager les entreprises à soutenir les parents télétravailleurs


Pourquoi c'est important

Les entreprises ont un rôle crucial à jouer dans le soutien de leurs employés parents, ce qui peut améliorer la satisfaction et la productivité.


Comment faire

  • Politiques flexibles : Les entreprises peuvent offrir des horaires de travail flexibles et des options de télétravail adaptées.

  • Programmes de soutien : Proposez des programmes de soutien parental, des ateliers et des conférences pour aider les parents à concilier travail et vie de famille.


Conclusion

Le télétravail et la parentalité peuvent coexister de manière harmonieuse avec les bonnes stratégies et le soutien adéquat. En tant que parents, n'hésitez pas à chercher des ressources et à demander de l'aide. En tant qu'entreprise, soutenez vos employés parents en mettant en place des politiques flexibles et des programmes de soutien. Pour des conseils personnalisés ou pour organiser une conférence dans votre entreprise, contactez-moi via mon site www.marielaviolette.com.







Ensemble, nous pouvons créer un équilibre harmonieux entre télétravail et parentalité.

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