La crise d’ado : la comprendre… et mieux la vivre (sans y laisser sa santé mentale)

🤯 "Je ne le reconnais plus"… "Tout est conflit"… "Elle me repousse sans arrêt"

Tu n’avais pas signé pour une série Netflix façon "Cris, portes qui claquent & soupirs infinis" Et pourtant, te voilà en première ligne de ce que beaucoup appellent “la crise d’adolescence”.

Tu te demandes si c’est normal.Tu culpabilises de ne plus savoir comment t’y prendre.Tu balances entre colère, inquiétude… et nostalgie de quand il/elle te tenait la main sans lever les yeux au ciel. Tu n’es pas seul.e. 

Et la bonne nouvelle, la crise d'ado n'est pas une fatalité - si elle arrive — elle peut être traversée autrement.

🌪 Pourquoi les ados sont-ils "en crise" ?

Parce qu’à l’intérieur d’eux, tout change :

• Leur cerveau est en grand chantier neurologique (avec des pics émotionnels +++),

• Leur corps les bouscule (image de soi, sexualité, fatigue),

• Leur identité cherche à se construire (et pour ça, ils ont besoin de s’opposer),

• Leur besoin d’autonomie monte en flèche… alors que leurs compétences émotionnelles restent fragiles.

Et toi dans tout ça ? Tu es à la fois le repère, le miroir, et (malheureusement) parfois… le punching-ball.

🔍 Comment tu vis cette adolescence-là ?

Parfois, ce que traverse ton ado vient réveiller ton propre passé.Tu peux te retrouver face à des émotions anciennes qui remontent, sans crier gare.

Pose-toi ces questions :

• Comment c’était pour toi, l’adolescence ? Est-ce qu’on te laissait t’exprimer ?

  Te tromper ? Être vulnérable ?

• De quoi aurais-tu eu besoin à cet âge-là ? Plus de liberté ? Plus d’écoute ?

  Moins de jugement ?

• Comment vis-tu l’idée que ton enfant s’éloigne ? Parce que oui, derrière l’agacement du quotidien, il y a parfois une tristesse : ton petit grandit. Il prépare son envol. Et ce n’est pas rien.

👉 L’adolescence, ce n’est pas que leur passage à eux.C’est une transition familiale.Un moment de mue aussi pour toi : celle d’un parent qui apprend à accompagner autrement, à guider sans diriger, à aimer sans retenir.

🧭 Le problème, ce n’est pas la crise… c’est notre façon de la lire

On nous a trop souvent appris à voir l’adolescence comme un passage orageux à subir en silence, en attendant des jours meilleurs.

Mais et si on changeait de lunettes ?

👉 Et si cette "crise" était en réalité un moment-clé pour construire une relation adulte à adulte avec ton enfant ?

👉 Et si c’était une chance de lui transmettre des repères puissants sur les émotions, les relations, le respect mutuel?

👉 Et si tu pouvais retrouver ta place de parent-guide, sans devenir flic ou psy à domicile ?

🎯 Concrètement, comment mieux vivre cette période ?

Voici quelques pistes simples mais puissantes à tester :

1. Garde le lien, coûte que coûte

Même quand il/elle t’envoie balader, rappelle-lui que tu es là. Sans pression, sans obligation de parler. Ta constance est un filet de sécurité.

2. Choisis tes batailles

Tout n’est pas urgent. Tout n’est pas grave. Réserve ton énergie pour ce qui compte (respect, sécurité, valeurs). Le reste… souffle.

3. Mets des mots sur ce que tu observes

“J’ai l’impression que tu vis quelque chose de fort en ce moment. Tu veux m’en parler ou pas tout de suite ?”Nommer sans juger, c’est ouvrir la porte sans forcer.

4. Rappelle les règles, en les ajustant ensemble

Les ados ont besoin de cadre… mais aussi de sentir qu’ils peuvent participer aux règles qui les concernent. Coopération, pas soumission.

5. N’oublie pas de te préserver

Accompagner un ado, c’est sport. Prends soin de toi : entourage, pauses, respiration, et… soutien si besoin.

💡 Et si tu ne sais plus par où commencer…

Il est peut-être temps de ne plus porter ça seul.e.

En tant que coach parental, j’accompagne les parents d’ados à retrouver leur cap, leur calme… et du lien avec leur enfant.

Pas de baguette magique, mais :

• Une écoute sans jugement,

• Des outils concrets,

• Et une vision claire pour avancer, pas à pas.

📞 Tu veux retrouver une relation plus sereine avec ton ado ?

🎯 Réserve dès maintenant ton appel découverte gratuit de 15 min pour en parler ensemble :

Appel découverte

Parce qu’entre hurlements et silences, il y a un espace de dialogue à reconstruire.

Et je peux t’y aider.

L’adolescence, ce n’est pas une rupture. C’est une transition. Pour eux. Et pour toi aussi. Et avec les bons appuis, cette période peut devenir un tremplin. Pour une relation plus libre, plus forte, plus vraie. Crise d'ado.