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Mon enfant fait des crises en public : comment gérer sans stress ni honte ?

Photo du rédacteur: Marie LavioletteMarie Laviolette
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Comment réagir quand mon enfant fait une crise en public ?

Vous êtes au supermarché, dans la rue ou chez des amis, et soudain, c’est l’explosion : votre enfant hurle, se roule par terre ou refuse d’avancer. Tous les regards se tournent vers vous, et une vague de stress ou de honte vous envahit. Comment réagir ? Comment gérer ces crises en public sans perdre patience ni vous sentir jugé(e) ? Voici des clés concrètes pour retrouver votre calme et accompagner votre enfant avec bienveillance.


Comprendre la crise : ce que vit votre enfant

Avant tout, il est essentiel de comprendre qu’une crise n’est pas un caprice ou une manipulation, mais une décharge émotionnelle. L’enfant n’a pas encore la maturité nécessaire pour gérer ses frustrations, ses émotions ou sa fatigue. En public, ces facteurs peuvent être amplifiés par :


  • La surcharge sensorielle (bruit, foule, lumières vives...)

  • Une frustration (envie d’un jouet, refus d’un achat...)

  • Un besoin non satisfait (faim, fatigue, besoin de connexion avec vous...)

  • Une difficulté à gérer une transition (changer d’endroit, quitter une activité...)


Gérer la crise en 4 étapes clés

1. Régulez votre propre stress

Avant d’agir, prenez une seconde pour respirer profondément. Votre enfant a besoin d’un adulte calme et rassurant pour l’aider à traverser cette tempête émotionnelle. Plus vous resterez serein(e), plus il pourra se calmer.


2. Ignorez le regard des autres

Facile à dire, mais crucial ! Personne n’a un enfant qui ne fait jamais de crise. Concentrez-vous sur votre lien avec votre enfant plutôt que sur l’image que vous renvoyez. Vous n’avez pas à justifier votre parentalité aux passants.


3. Mettez des mots sur son émotion

Sans forcément chercher à stopper la crise immédiatement, verbalisez ce que vit votre enfant :

"Je vois que tu es très en colère parce que tu voulais ce jouet. C’est difficile de ne pas avoir ce qu’on veut." Cela l’aide à comprendre ce qu’il ressent et favorise son apprentissage émotionnel.

4. Accompagnez plutôt que punir


Plutôt que de menacer ou gronder, proposez une alternative :

  • Offrez un contact physique rassurant (si votre enfant l’accepte : câlin, main posée sur l’épaule...)

  • Déplacez-vous si l’environnement est trop stimulant

  • Aidez-le à se calmer avec une respiration ensemble ou une autre technique qu’il connaît


Mon enfant fait des crises en public : Comment les prévenir ?

Si votre enfant fait souvent des crises en dehors de la maison, voici quelques stratégies pour anticiper et réduire leur fréquence :


  • Préparez-le : Expliquez à l’avance ce qui va se passer (ex. "On va faire les courses et on achètera seulement ce qui est sur la liste").

  • Proposez des choix : Donner un sentiment de contrôle réduit la frustration (ex. "Tu veux t’asseoir dans le caddie ou marcher à côté de moi ?").

  • Repérez ses signaux d’alerte : Fatigue, faim, surstimulation... Quand vous sentez la tension monter, anticipez avec une pause ou une distraction.

  • Créez un rituel d’apaisement : Un objet rassurant, une phrase clé, un exercice de respiration que vous utilisez ensemble.


Vous n’êtes pas seul(e) !

Les crises en public sont une expérience universelle pour les parents, et elles ne signifient en rien que vous faites "mal" votre rôle. L’éducation bienveillante demande du temps et des outils adaptés. Si ces situations vous épuisent ou que vous avez besoin de repères pour accompagner votre enfant différemment, un coaching parental peut vous aider à trouver des solutions personnalisées. Mon enfant fait des crises en public.


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